Hoe krijg je meer zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen begint bij begrijpen wat het eigenlijk is. In deze module onderzoek je waar jouw zelfvertrouwen op dit moment staat, wat het beïnvloedt en wat je met deze training wil bereiken. Je legt een stevige basis voor je persoonlijke ontwikkeling.
Module 1 - Wat is zelfvertrouwen?
Elke mens beschikt over een emotioneel navigatiesysteem, een krachtig en verfijnd innerlijk kompas dat richting geeft op je levenspad. In deze lessen duiken we in de verschillende emoties en hun functies. Je leert het verschil kennen tussen emoties en gevoelens en hoe dit inzicht je kan helpen beter met jezelf en collega’s om te gaan. Door kennis over je emotionele navigatiesysteem is het gemakkelijker om lastige lastige emoties — bij jezelf én in interacties met anderen —effectief te hanteren.
Module 2 - Je koers bepalen
Wie ben jij, waar sta je voor, en waar wil je heen? In deze module ontdek je jouw waarden, relaties en drijfveren. Je bepaalt je eigen koers en leert steviger keuzes maken die bij jou passen, ook als anderen iets anders willen. Zelfvertrouwen groeit als je doet wat bij je past. Deze module helpt je zicht te krijgen op waar je je tijd en energie aan geeft en of dat ook bijdraagt aan jouw groei en welzijn. Je leert bewustere keuzes maken in hoe je je dag en aandacht indeelt.
Module 3 - Snelle manieren om meer zelfvertrouwen te krijgen
Soms wil je gewoon nú iets voelen veranderen. Deze module biedt praktische technieken en oefeningen die je meteen kunt inzetten om jezelf sterker te voelen, je energie te verhogen en je brein in de groeistand te zetten.
Module 4 - Fouten maken mag!
Zelfvertrouwen groeit niet alleen door succes, maar juist ook door te leren omgaan met dingen die misgaan. In deze module ontdek je waarom fouten maken geen teken van falen is, maar juist van groei en moed. Je leert hoe je anders kunt kijken naar falen, vergelijken en perfectionisme, zodat je je niet langer laat belemmeren door de angst om het niet goed te doen.
Module 5- Je negatieve denken over jezelf ombuigen
Iedereen heeft een stemmetje dat twijfelt of afwijst. In deze module ontdek je hoe je met jouw innerlijke criticus omgaat. Je leert die stem herkennen, bijsturen en vervangen door een wijze en steunende innerlijke raadgever.
Module 6 - Ontdek je sterke kanten (en omarm waar je minder goed in bent)
Feedback vragen is slim omdat je zelf niet alles kunt zien. Anderen helpen je jouw blinde vlekken te ontdekken. Je leert wat je sterke punten zijn én waar je nog kunt groeien. Dat vergroot je zelfinzicht en maakt je effectiever in je gedrag en communicatie. Het helpt je om niet alleen naar je kritische stem te luisteren, maar ook je kwaliteiten te erkennen.
Module 7 - Je grenzen leren aangeven
Zelfvertrouwen betekent ook: nee kunnen zeggen. In deze module ontdek je hoe je duidelijker je grenzen bewaakt, zonder schuldgevoel of hardheid. Je leert om op een rustige en respectvolle manier voor jezelf op te komen. Je lichaam spreekt vaak voordat jij iets zegt. In deze module leer je hoe je met houding, stem en uitstraling meer kracht en overtuiging uitstraalt. Je gaat oefenen met zichtbaar zijn zonder jezelf groter te maken dan je bent. Gebruik stemgebruik, tempo en taal om krachtig over te komen.
Bonusmodule 8: Hoe ga je om met zeer lastige collega's?
Je collega onderbreekt je steeds, is te luidruchtig, komt afspraken niet na, klaagt, is steeds te laat, te traag, roddelt, is te aanwezig, is op alles kritisch, onderbreekt je steeds. Het kan van alles zijn. Je krijgt manieren om effectief je grenzen aan te geven en relaxt met nare collega’s om te gaan. Met verdiepingsmateriaal en extra tips kun je je zelfvertrouwen versterken en schadelijke werksituaties beter vermijden.
Module 9 - Je zelfverzekerheid vasthouden
Verandering is pas echt waardevol als je het volhoudt. In deze module werk je aan verankering en onderhoud. Je maakt een plan om het geleerde te blijven toepassen en ontwikkelt gewoontes die je zelfvertrouwen dagelijks versterken.
Voortgang:
